Papas de aveia & abóbora

                 Papas de aveia & abóbora 

Olá,

hoje trago uma receita do meu repertório de receitas saudáveis , fáceis de fazer no dia a dia , sem ingredientes complicados de encontrar , com fruta e legumes da época .

Com o passar do tempo fui mudando alguns hábitos cá em casa em relação à alimentação , tenho optado por tudo mais natural, com menos alimentos processados, sem produtos refinados etc.

E esta receita fácil e prática é um resultado dessa alimentação que cá por casa nos fazemos.vamos então à receita: 

Ingredientes:

200 gr de abóbora

2 colheres de açúcar de coco

2 tangerinas ( raspa e sumo )

2 colheres de aveia 

100 ml de leite de aveia ( ou outro à escolha )

canela em pau e em pó

polén

bagos de goji

Preparação :

cozinhar a abóbora com o açúcar ,canela em pau, sumo e raspa da tangerina até ficar cozinhada, levar o leite ao lume com aveia  e deixar cozinhar um pouco ( 3/5 m ) se precisar de mais leite acrescente um pouco , retire do lume retire o pau de canela junte a abóbora previamente cozinhada e esmagada grosseiramente .

decore a gosto , eu utilizei : gomos de tangerina,bagas de goji,canela e polén.

Espero que gostem ,beijocas e até à próxima receita 💪😊